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¿Cuándo funcionan las dietas?

Con la llegada del buen tiempo se incrementan las propuestas para perder peso de cara al verano. Fórmulas y modas que la nutricionista Leyre Armengod nos ayuda a valorar para que no olvidemos la importancia de seguir un plan de alimentación saludable.

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En ciertas épocas del año aparecen en los medios de comunicación un sin fin de dietas milagro en las se promete perder peso rápidamente. Suelen ser dietas monótonas, restrictivas y al dejarlas se recupera el peso a la velocidad de la luz. El primer paso para romper el círculo de "hacer dieta-recuperar peso" es hacerte consciente de que hábitos y conductas te están llevando a esta situación.

Actualmente, la obesidad es una de las enfermedades más graves y frecuentes del Siglo XXI y como individuos y sociedad está en nuestras manos cambiar esta tendencia. La obesidad se asocia con múltiples comorbilidades y una esperanza de vida reducida. Los factores que favorecen este rápido aumento en la población son:

  • El cambio dietético mundial hacia un aumento de la ingesta de alimentos hipercalóricos con abundantes grasas y azúcares, pero con escasas vitaminas, minerales y otros micronutrientes.
  • Tendencia hacia una disminución de la actividad física por la práctica de actividades recreativas sedentarias, cambio en el modo de transporte y la creciente urbanización.

Para que te ayuden de manera eficaz a tratar la obesidad y el sobrepeso debes acudir a un centro donde te personalicen un plan de intervención. Allí identificaran y abordaran los posibles factores que están contribuyendo al aumento de peso, incluidos los hábitos alimentarios, la inactividad física, las patologías asociadas y los tratamientos farmacológicos.

Nuestro consejo es que focalices tus esfuerzos y energía en adoptar un estilo de vida activo y saludable a nivel físico, mental, emocional y social. No dudes en pedir ayuda a equipos multidisciplinares que tengan experiencia en el tratamiento de la obesidad. Las intervenciones en el estilo de vida que incluyen modificación de la dieta, actividad física y terapia conductual son fundamentales para el éxito del tratamiento.

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