Centro Médico Teknon promociona la salut en l'esport amb revisions mèdiques esportives a la Garmin Triatló
Amb motiu de la propera edició de la Garmin Barcelona Triathlon, Grupo Hospitalario Quirón, patrocinador oficial de la competició, estarà present en la Expo més important a Espanya dedicada exclusivament a aquesta prova atlètica, que tindrà lloc els propers 3 i 4 d'octubre al pavelló de la Mar Bella (Barcelona). En aquesta triatló, la de major participació a Espanya i una de les cinc més destacades a Europa, prendran part atletes de la talla de Javier Gómez Noya (campió del món 2014), Mario Mola (subcampió del món 2014) o Cesc Godoy.
En l'espai de Grupo Hospitalario Quirón en la Expo del Triatleta, els doctors Ignacio Sitges i Juan García Nieto, especialistes en medicina de l'esport d'Centro Médico Teknon, donaran pautes esportives de salut als esportistes que s'apropin a la zona de carpes dels patrocinadors principals; a més, realitzaran mostres de com es desenvolupa una prova amb un simulador BKool, a través del que els especialistes mèdics extreuen dades inicials de l'esforç dels triatletas. En el mateix stand, els triatletas podran sotmetre's a un massatge de descàrrega amb els fisioterapeutes del mateix equip de medicina de l'esport, de forma gratuïta.
Descomptes en revisions mèdiques esportives
A més, amb motiu de la Garmin Barcelona Triathlon, Centro Médico Teknon ofereix en promoció totes les revisions mèdiques esportives, amb descomptes de fins al 40%, fins al 31 de desembre d'aquest any. Els doctors Sitges i García Nieto ressalten la importància dels reconeixements mèdic-esportius, indispensables per a les valoracions cariològica i esportiva de qui practica exercici físic, ja sigui esportista de finalització de setmana, amateur, d'alt nivell o d'elit. "La revisió mèdica esportiva no solament és una eina de prevenció, sinó que també ens ofereix, gràcies a un complet informe, pautes per millorar els entrenaments amb la finalitat de que l'esportista obtingui una bona marca o millori una anterior", asseguren els doctors, que afegeixen: "Una prova d'esforç és fonamental per practicar esport de forma segura i en benefici de la salut".
Precisament, en aquest marc i conscients de la importància d'exercitar-se d'una forma saludable, els dos especialistes en medicina de l'esport d'Centro Médico Teknon proposen un decàleg de consells bàsics:
- En l'esport és important saber fins a on podem arribar. La prova d'esforç és indispensable per practicar-ho amb seguretat.
- Un bon entrenament, acompanyat d'un programa nutricional òptim, t'ajudarà a disminuir el risc de patir lesions.
- No oblidis fer estiraments, que són essencials per prevenir lesions i marcar un bon ritme.
- La deshidratació redueix progressivament el teu rendiment esportiu. No esperis a tenir set!
- Si entrenes, segueix una dieta equilibrada. Evita greixos saturats i sucres refinats. Menja fruita, verdura, peix i pollastre.
- No practiquis exercici immediatament després d'haver menjat. Deixa transcórrer una hora abans de començar.
- Vesteix roba lleugera i transpirable. Elimina etiquetes o costures que et freguin la pell o et molestin.
- El calçat esportiu és solament per fer esport, no el facis servir per caminar
- Escolta música mentre entrenes! Disminueix el sentiment d'esforç i millora el ritme.
- El dia d'una competició, no estrenis material! Utilitza la roba i el calçat amb el qual has fet els últims entrenaments.
