Enfermedades de Glándula Mamaria: auto examen
Autoexamen: pasos a seguir
Recostada
- Ponga sus brazos en ambos costados
- Revise sus mamas buscando nódulos, retracciones, formas irregulares u otros cambios
- Repita el procedimiento con sus brazos encima de la cabeza.
- Ahora con sus manos sobre la cadera y los músculos torácicos tensionados.
- Finalmente, inclínese y observe sus mamas una vez más por cualquier cambio.
- Recuéstese de espaldas en una posición cómoda y coloque una almohada por debajo de su hombro izquierdo.
- Examine toda su mama izquierda con la mano derecha, siguiendo cada una de las figuras mostradas más abajo.
- Coloque sus dedos de manera plana contra el tejido mamario, presionando de manera leve, mediana y firme haciendo círculos pequeños y más grandes.
- Ahora mueva la almohada a su hombro derecho y examine toda su mama derecha.
En la ducha
- Revise sus mamas y axilas para detectar algún nódulo o engrosamiento.
- Examine sus mamas en la ducha usando el mismo procedimiento que utilizó en el paso anterior.
- Sus manos jabonosas se deslizarán más fácilmente sobre la piel mojada.
Notas
- Se recomienda no realizar este autoexamen en época premenstrual
- Si usted percibe algún tipo de secreción del pezón durante estos procedimientos, o en cualquier momento, informe a su médico.
