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Es difícil sustraerse a los placeres de la mesa en estos días, máxime cuando algunos de estos platos ya no tendremos oportunidad de probarlos hasta el próximo año.

Es bueno gozar de los placeres de una buena mesa aunque, eso sí, con prudencia, que no quiere decir con restricciones.

Es normal que el peso cambie, que hagamos pequeños aumentos de peso, debido a cambio de rutinas, cambio en la comida habitual, menos actividad física, etc.

Si al terminar las Fiestas estamos 1-2 kg. por encima de nuestro peso habitual, tranquilos, no debemos preocuparnos, ya que en unas dos semanas al volver a nuestras costumbres, normalizaremos el peso.

En el caso de que no sea así porque hayamos aumentado más o porque no volvemos a nuestro peso, debemos tomar algunas medidas.

4 consejos fáciles para perder los kilos que has ganado durante las fiestas

Les proponemos 4 consejos fáciles de llevar a cabo pero muy eficaces:

1. Reducir las cantidades en general
2. Realizar cocciones sencillas (plancha, horno, vapor). Moderar la ingesta de aceite al cocinar y aliñar
3. Evita las cenas a base de fruta exclusivamente
4. No tomar bebidas alcohólicas

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