Sòl pelvià masculí: per què és important cuidar-lo al llarg de la vida

La incontinència urinària, la disfunció sexual o determinats dolors pèlvics poden ser senyals que el sòl pelvià masculí està debilitat. Tot i que durant anys ha estat un tema poc visible, cuidar aquesta zona és clau per a la salut, l’autonomia i la qualitat de vida de l’home, especialment amb el pas dels anys.

La prevenció i la detecció precoç, amb el suport d’uròlegs i altres especialistes, permeten abordar aquests problemes de manera eficaç i afavorir un envelliment saludable.

Què és el sòl pelvià masculí i quina funció té?

El sòl pelvià masculí és una estructura formada per músculs, lligaments i teixits connectius que s’estén des de l’os púbic fins al còccix i ocupa l’espai comprès entre els ossos isquion. Es tracta d’una zona a la qual convé prestar una atenció especial.

Les seves funcions són variades i indispensables. El sòl pelvià participa en:

• La micció i la continència urinària
  

• La defecació
  

• L’estabilitat corporal
  

• El sosteniment de l’aparell reproductor masculí
  

• L’erecció i l’ejaculació
  
  

Malgrat la seva importància, tradicionalment ha existit la creença que les disfuncions del sòl pelvià només afecten les dones, fet que ha retardat la investigació i el tractament específic en l’àmbit masculí.

Per què es debilita el sòl pelvià en els homes?

El sòl pelvià està sotmès de manera constant a pressions provinents tant de les extremitats com de la caixa toràcica. En el dia a dia, diversos factors poden contribuir al seu debilitament, entre els quals destaquen:

• Sedentarisme
  

• Sobrepès i obesitat
  

• Aixecament freqüent de pes
  

• Tos crònica
  

• Pràctica d’esport intens
  

Quan aquesta estructura perd força o elasticitat, poden aparèixer diferents problemes que afecten la funció urinària, intestinal i sexual.

Principals patologies associades al sòl pelvià masculí

El debilitament del sòl pelvià pot manifestar-se a través de diverses patologies i molèsties, com ara:

• Incontinència urinària
  

• Disfunció erèctil
  

• Dolor pèlvic o genital
  

• Traumatismes
  

• Alteracions intestinals
  

Aquests símptomes són un senyal que cal una valoració especialitzada.

Símptomes d’alarma: com detectar un problema de sòl pelvià

Símptomes urinaris

Alguns signes a tenir en compte són:

• Pèrdues d’orina en tossir, esternudar o fer exercici
  

• Flux urinari dèbil
  

• Sensació de no buidar completament la bufeta
  

• Necessitat freqüent d’orinar, especialment a la nit
  

Símptomes intestinals

També poden aparèixer:

• Estrenyiment
  

• Esforç o dolor en defecar
  

• Sensació de pesadesa o protuberància al recte
  

• Incontinència fecal o de gasos
  

Altres símptomes

El dolor a les extremitats inferiors, a la zona genital o a l’àrea púbica també ha de ser motiu de consulta.

Disfunció sexual i sòl pelvià

La disfunció sexual és una altra de les manifestacions més rellevants. La pèrdua de l’erecció, el dolor durant l’acte sexual o les molèsties en l’ejaculació poden estar relacionades amb un mal funcionament del sòl pelvià.

Davant l’aparició d’aquests símptomes, és important consultar amb un professional especialista per obtenir un diagnòstic precís i establir un pla de tractament adequat.

Revisions i abordatge multidisciplinari

Les revisions anuals estan recomanades a partir dels 50 anys, tot i que es poden avançar si hi ha símptomes o factors de risc. La cura del sòl pelvià masculí sovint s’aborda de manera multidisciplinària, amb la participació de:

• Uròlegs
  

• Fisioterapeutes especialitzats
  

• Rehabilitadors
  

• Coloproctòlegs
  

Mantenir una rutina activa i saludable és una de les principals recomanacions per preservar aquesta zona.

Teknon-banner-blog-CAT

Prevenció i exercicis per enfortir el sòl pelvià

Trencar tabús és el primer pas cap a la prevenció. Entre els aspectes clau per cuidar el sòl pelvià destaquen:

• Control del pes corporal
  

• Alimentació equilibrada i hidratació adequada
  

• Activitat física regular
  

Exercicis recomanats

Entre els exercicis més utilitzats es troben:

• Exercicis de Kegel: consisteixen a contreure i relaxar els músculs que s’utilitzen per aturar l’orina i la defecació. Es recomana contreure entre 3 i 5 segons, relaxar completament, fer 10 repeticions i repetir l’exercici 3 vegades al dia.
  

• Exercicis hipopressius i de flexibilitat
  

• Teràpia manual i electroestimulació, sempre sota la prescripció i l’avaluació d’un professional sanitari
  

Trencar tabús per millorar la qualitat de vida

Cuidar el sòl pelvià masculí és una inversió en salut i benestar. La prevenció, el diagnòstic precoç i el tractament adequat permeten garantir una millor qualitat de vida present i futura, deixant enrere prejudicis i barreres.

Uros Associats a Centro Médico Teknon
Uros Associats és una unitat especialitzada en urologia a Centro Médico Teknon, dedicada a la prevenció, el diagnòstic i el tractament de les patologies del sòl pelvià masculí. El seu enfocament integral i personalitzat té com a objectiu millorar la qualitat de vida dels pacients mitjançant un acompanyament continu i l’aplicació de teràpies adaptades a cada cas.