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El verano invita a pasar más tiempo al aire libre y practicar actividades deportivas. Sin embargo, también es una de las épocas del año en la que aumentan las consultas por traumatismos: se estima que las lesiones relacionadas con el deporte pueden crecer hasta un 20% en los meses estivales.

En Centro Médico Teknon queremos recordarte cuáles son las lesiones más habituales en deportes de verano, cómo actuar ante ellas y qué hacer para recuperarte de forma segura.

Deportes de verano con mayor riesgo de lesión

Durante las vacaciones, muchas personas se lanzan a actividades exigentes sin la preparación física ni técnica necesarias. Esto incrementa el riesgo de sufrir lesiones, sobre todo en deportes acuáticos y actividades recreativas.

Kitesurf y deportes acuáticos

El kitesurf es uno de los deportes que más preocupa a los especialistas por la fuerza del viento y las caídas bruscas que pueden provocar traumatismos graves. También las motos de agua generan accidentes de alta energía, que pueden poner en peligro tanto al conductor como a los bañistas.

Camas elásticas y juegos acuáticos

Incluso actividades de ocio como camas elásticas, castillos hinchables o parques acuáticos provocan cada verano lesiones craneales, abdominales y fracturas que requieren atención en Urgencias.

Lesiones más comunes en verano

• Traumatismos musculares: distensiones, roturas fibrilares y tendinopatías, sobre todo en piernas, rodillas y tobillos.
  

• Golpes y torceduras en actividades recreativas.

• Lesiones graves en deportes acuáticos, comparables a accidentes de tráfico por su energía e impacto.

Cómo actuar ante una lesión

La actuación inmediata es clave para minimizar complicaciones:

• En lesiones leves (torcedura o golpe): no apoyar la zona afectada, aplicar hielo durante 10 minutos y mantener el miembro en alto.
  

• Si el dolor es intenso, hay inflamación importante, dificultad para mover la extremidad o deformidad: acudir de inmediato a Urgencias.
  

La mayoría de estas lesiones se tratan de forma conservadora con antiinflamatorios, reposo, frío local y, en algunos casos, inmovilización. Solo un pequeño porcentaje requiere cirugía.

Recuperación y prevención de recaídas

La recuperación depende en gran medida de la edad y la condición física del paciente. Cuanto mejor preparado se esté, más rápida será la vuelta a la actividad. En el Centro Médico Teknon, la atención se completa con el área de Rehabilitación, que acompaña al paciente en su recuperación y previene recaídas.

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Consejos para prevenir lesiones en verano

• Mantener una condición física mínima antes de lanzarse a deportes exigentes.
  

• Realizar calentamiento previo y estiramientos después del ejercicio.
  

• Usar calzado adecuado y ropa cómoda.
  

• Hidratarse de forma constante para evitar deshidratación y calambres.
  

Practicar las actividades con prudencia y supervisión, especialmente en entornos acuáticos.

En Centro Médico Teknon contamos con especialistas en traumatología, cirugía ortopédica y rehabilitación preparados para diagnosticar, tratar y acompañar a los pacientes tras una lesión deportiva, asegurando una recuperación segura y efectiva.