Blog Teknon (21)

L'estiu convida a passar més temps a l'aire lliure i practicar activitats esportives. No obstant això, també és una de les èpoques de l'any en la qual augmenten les consultes per traumatismes: es calcula que les lesions relacionades amb l'esport poden créixer fins a un 20% en els mesos estivals.

A Centro Médico Teknon volem recordar-te quines són les lesions més habituals en esports d'estiu, com actuar i què fer per a recuperar-te de manera segura.

Esports d'estiu amb més risc de lesió

Durant les vacances, moltes persones comencen a fer activitats exigents sense la preparació física ni tècnica necessàries. Això incrementa el risc de patir lesions, sobretot en esports aquàtics i activitats recreatives.

Kitesurf i esports aquàtics

El kitesurf és un dels esports que més preocupa els especialistes per la força del vent i les caigudes brusques que poden provocar traumatismes greus. També les motos d'aigua generen accidents d'alta energia, que poden posar en perill tant al conductor com als banyistes.

Llits elàstics i jocs aquàtics

Fins i tot activitats d'oci com els llits elàstics, castells inflables o parcs aquàtics provoquen cada estiu lesions cranials, abdominals i fractures que requereixen atenció en Urgències.

Lesions més comunes a l'estiu

• Traumatismes musculars: distensions, trencaments fibril·lars i tendinopaties, sobretot en cames, genolls i turmells.

• Cops i torçades en activitats recreatives.

• Lesions greus en esports aquàtics, comparables a accidents de trànsit per la seva energia i impacte.

Com actuar davant una lesió

L'actuació immediata és clau per a minimitzar complicacions:

• En lesions lleus (torçada o cop): no recolzar la zona afectada, aplicar-hi gel durant 10 minuts i mantenir el membre enlairat.
• Si el dolor és intens, hi ha inflamació important, dificultat per a moure l'extremitat o deformitat: acudir immediatament a Urgències.

La majoria d'aquestes lesions es tracten de manera conservadora amb antiinflamatoris, repòs, fred local i, en alguns casos, immobilització. Només un petit percentatge requereix cirurgia.

Recuperació i prevenció de recaigudes

La recuperació depèn en gran manera de l'edat i la condició física del pacient. Com millor preparat s'estigui, més ràpida serà el retorn a l'activitat. A Centro Médico Teknon, l'atenció es completa amb l'Àrea de Rehabilitació, que acompanya el pacient en la seva recuperació i prevenció de recaigudes.

Teknon-banner-blog-CATEste enlace se abrirá en una ventana nueva

Consells per a prevenir lesions a l'estiu

• Mantenir una condició física mínima abans d'iniciar esports exigents

• Realitzar escalfament previ i estiraments després de l'exercici

• Usar calçat adequat i roba còmoda

• Hidratar-se de manera constant per a evitar deshidratació i enrampades

• Practicar les activitats amb prudència i supervisió, especialment en entorns aquàtics

Practicar las actividades con prudencia y supervisión, especialmente en entornos acuáticos.

A Centro Médico Teknon comptem amb especialistes en traumatologia, cirurgia ortopèdica i rehabilitació preparats per a diagnosticar, tractar i acompanyar als pacients després d'una lesió esportiva, assegurant una recuperació segura i efectiva.