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Colomé Calafí María
Enfoque de la Sección de Rinología del Deporte
La nariz es la puerta de entrada del aire que respiramos. Una buena respiración nasal en la práctica del deporte se traduce en un aumento del rendimiento físico del deportista.
La sección de Rinología del Deporte está especializada en el reconocimiento médico deportivo de las vías altas, dentro del apartado de pruebas funcionales respiratorias, que configuran la revisión médica completa del deportista. Se determina el rendimiento nasal de cada deportista con el fin de detectar posibles causas de obstrucción que pueden conducir a una disminución de la oxigenación y al aumento de las frecuencias respiratoria y cardiaca.
- La importancia del órgano nasal en el deportista
El órgano nasal ha sido a menudo infravalorado. Una persona, en condiciones normales, inhala unos 10.000 l. de aire cada día, y un deportista que entrene 3 veces al día puede llegar hasta 40.000 l. Hay que recalcar que las fosas nasales actúan de filtro del aire que respiramos; lo acondiciona, limpia, humidifica y calienta para que llegue en condiciones óptimas a las vías bajas.La nariz es el órgano creador de resistencias necesarias para que dé lugar el intercambio gaseoso-
pulomonar en las mejores condiciones. El aire que inspiramos por la nariz es más caliente y húmedo que el aire que inspiramos por la boca. El sistema respiratorio y el sistema cardiovascular se complementan en la función de transportar, por medio de la sangre, el oxígeno a los tejidos de nuestro cuerpo, y eliminar el dióxido de carbono.
Por eso es conveniente que la respiración nasal sea óptima y libre de obstrucciones.
La obstrucción respiratoria nasal, en un deportista, es una de las causas más frecuentes de:
Bajo rendimiento- Falta de concentración
- Levantarse cansado al día siguiente
- Ausencias en los entrenamientos
- Patología cardiaca, a la larga
- El reconocimiento médico, necesario para el deportista
El reconocimiento médico de las vías altas, en general, consiste en:
- Historia clínica
- Exploración: Inspección, rinoscopia, endoscopia nasal
- Pruebas de alergia: pruebas cutáneas, IgG. E sérica total, IgG. E sérica específica
- Permeabilidad nasal: rinomanometría, rinometría acústica
- Función pulmonar: espirometría
Y opcionalmente:
- Estudio por imagen: Rx, simple de senos, TAC, Resonancia Magnética
- Citología nasal
- Bacteriología nasal
- Estudio de la función mucociliar
- Estudio de la olfacción
- Análisis de sangre
- Consejos prácticos para deportistas
Adapte la actividad física a una gradual y progresiva intensidad: paso más rápido que lo habitual, caminar cuesta arriba o subir escaleras (subir un piso equivale a caminar un kilómetro sobre una superficie plana), paso ligero y como progresión, elevar las rodillas flexionados.
La coordinación respiratoria, durante el escalonamiento anterior deberá ser automática, haciendo coincidir la espiración -siempre por la nariz- con la fase más intensa del ejercicio.
La nariz es fácilmente "gimnasticable" con un esfuerzo mínimo. Con una buena técnica respiratoria conseguiremos:
- Mejorar la ventilación de los pulmones
- Ayudar al corazón con una mejor relación entre la frecuencia respiratoria y cardiaca
- Si el deportista obtiene una mayor eficiencia ventilatoria no obliga a abrir la boca y evita su deshidratación.
- El esfuerzo pasa a ser aeróbico, con lo cual salda en positivo
Los ejercicios de dilatación de las aletas nasales, mejoran la función nasal haciendo la respiración automática, más completa y económica. Los movimientos nasales llegan a cambiar los patrones respiratorios nasales, obteniendo un notable automatismo mediante la repetición.
Los ejercicios de jadeo vocal y nasal, así como del entrenamiento del ritmo respiratorio aplicado a la actividad física, es básico para el rendimiento y el control de la fatiga.
Estos ejercicios se aprenden en los talleres de oxigenación que se imparten en la Clínica Rinológica Maria Colomé.Acupuntura
La estimulación de determinados puntos de acupuntura permite al deportista mejorar su capacidad de resistencia ante el esfuerzo físico.
Mejora las defensas del deportista, siempre expuesto a cambios climáticos que podrían reducir su capacidad física.
Mejora la resistencia aeróbica y anaeróbica.
Disminuye la acumulación de ácido láctico y mejor distribución de la glucosa.Taller de deshabituación del tabaco
El consumo de tabaco diminuye el rendimiento deportiva. Desde la Clínica Rinológica Maria Colomé ofrecemos unos talleres que pueden ayudar a los pacientes a dejar de fumar de manera definitiva.
| Mañana | Tarde | |
|---|---|---|
| Jueves | - | 15.00 - 20.00 h |
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