Saltar al contingut

Com afecta la calor a l'embaràs i què pots fer per a prevenir riscos

Durant l'embaràs, el cos de la dona experimenta nombrosos canvis fisiològics que la fan més vulnerable a l'efecte de la calor. En aquest article, el Dr. Antoni Fdez. Oliva explica com afecta la calor durant la gestació i quines mesures poden ajudar a prevenir els efectes adversos tant per a la mare com per al bebè.

Blog Teknon (9)Blog Teknon (9)

Durant l'embaràs, el cos de la dona experimenta nombrosos canvis fisiològics que la fan més vulnerable a l'efecte de la calor. Les altes temperatures, especialment en períodes prolongats com les onades de calor, poden augmentar el risc de complicacions com la deshidratació, la síncope o fins i tot el part prematur.

En aquest article, el Dr. Antoni Fdez. Oliva, ginecòleg en Centre Mèdic Teknon, explica com afecta la calor durant la gestació i quines mesures poden ajudar a prevenir els efectes adversos tant per a la mare com per al bebè.

Per què les altes temperatures suposen un risc en l'embaràs?

La calor extrema pot agreujar alguns dels símptomes més freqüents en l'embaràs. D'una banda, la major demanda de líquids per part de l'organisme i del fetus augmenta el risc de deshidratació, especialment si la dona presenta vòmits o no aconsegueix una ingesta adequada d'aigua i aliments frescos. Per un altre, l'embaràs afavoreix una vasodilatació generalitzada que, al costat de la calor, pot accentuar la baixada de tensió arterial i provocar marejos o pèrdues transitòries de consciència (síncope).

A més, existeixen evidències que les temperatures molt elevades podrien influir en un major risc de part prematur o de baix pes en néixer, per la qual cosa és important extremar les precaucions en els mesos d'estiu.

Hidratació: la millor aliada durant la gestació

Beure suficient aigua és fonamental durant tot l'embaràs, i encara més a l'estiu. Es recomana una ingesta diària d'almenys 2 litres, complementada amb aliments rics en aigua com a fruita fresca, hortalisses o preparacions com el gaspatxo. Aquesta hidratació no sols prevé la deshidratació materna, sinó que també assegura una correcta aportació de líquids al fetus.

Com prevenir el cop de calor i la baixada de tensió

Per a evitar els efectes més extrems de la calor en la dona gestant, convé seguir algunes recomanacions bàsiques:

  • Evitar l'exposició directa al sol, sobretot en les hores centrals del dia. Si es desitja prendre el sol, fer-lo per un temps limitat, amb protecció solar d'alta intensitat per a prevenir taques en la pell.
  • Refrescar-se amb freqüència: rentades de cara, dutxes temperades i roba lleugera ajuden a mantenir una temperatura corporal adequada.
  • Evitar l'exercici a l'aire lliure durant les hores de més calor. Els esports aquàtics i l'exercici en espais ventilats o amb aire condicionat són opcions segures i beneficioses.

Alguns símptomes com a mal de cap intens, mareig, febre per sobre de 39 °C, nàusees o palpitacions poden indicar un cop de calor. Davant qualsevol d'aquests signes, és important acudir immediatament a l'hospital per a valoració mèdica.

Teknon-banner-blog-CAT (1). Este enlace se abrirá en una ventana nuevaTeknon-banner-blog-CAT (1)Este enlace se abrirá en una ventana nueva

El descans nocturn durant l'embaràs a l'estiu

El descans nocturn pot veure's alterat per la calor, la qual cosa repercuteix directament en la qualitat de vida de l'embarassada. Per a dormir millor:

  • Usa aire condicionat a temperatura moderada (no inferior a 24 °C) i sense contacte directe.
  • Els ventiladors de sostre també són una opció segura i eficaç.
  • Mantingues una rutina de somni i evita sopars copiosos o ambients calorosos.

Cuidar la circulació i alleujar la inflor

L'embaràs predisposa a problemes de retorn venós, la qual cosa pot provocar inflor a les cames, especialment en els mesos de més calor. Per a alleujar aquesta sensació, es recomana:

  • Elevar les cames sempre que sigui possible, especialment en moments de repòs.
  • Realitzar massatges suaus i aplicar fred local.
  • Evitar estar moltes hores dempeus o asseguda sense moure's.

Dona Grup, especialistes en salut de la donaEste enlace se abrirá en una ventana nueva

En Centro Médico Teknon, l'equip de Dona GrupEste enlace se abrirá en una ventana nueva ofereix una atenció integral, pròxima i especialitzada en totes les etapes de la vida de la dona. Format per professionals amb àmplia experiència en ginecologia, obstetrícia i medicina de la reproducció, Dona Grup Este enlace se abrirá en una ventana nuevacombina tecnologia d'avantguarda i tracte humà per a garantir la millor experiència mèdica possible.

Insertar comentario

Demana cita sense compromís

Recibe puntualmente en tu correo, noticias y recomendaciones de salud, para ti y los tuyos.