Lesiones pádel y tenis teknon

Quines lesions tenen en comú el tennis i el pàdel?

1. Lesions múscul-esquelètiques: tots dos esports poden provocar esquinços, distensions musculars, i tendinitis a causa de moviments repetitius i forces d'impacte. L'epicondilitis lateral, coneguda com el "colze de tennista", és un exemple de com agafar la raqueta i els cops repetitiu amb aquesta poden causar molèsties.
2. Lesions a l'espatlla: la síndrome del maniguet rotador i la bursitis de l'espatlla són comunes a causa dels moviments de colpejament repetitius. Aquestes lesions reflecteixen l'estrès constant al qual se sotmeten aquestes articulacions en tots dos esports
3. Lesions al genoll: les acceleracions ràpides i els canvis de direcció poden incrementar el risc d'esquinçaments del lligament creuat anterior o lesions de menisc. L'agilitat i l'estabilitat en el genoll és clau per als jugadors.

En què es diferencien les lesions de tennis i pàdel?

1. Superfície de joc: la variabilitat de les superfícies en el tennis (ciment, gespa, argila) versus la uniformitat en el pàdel (generalment gespa artificial o moqueta) influeix en la càrrega i l'impacte sobre les articulacions i músculs, la qual cosa afecta el tipus i freqüència de les lesions.
2. Moviments i demanda física: encara que tots dos esports exigeixen rapidesa i agilitat, el pàdel es caracteritza per desplaçaments més curts i ràpids, en contrast amb els moviments més llargs i extensos típics del tennis. Aquesta diferència ha de tenir-se en compte en les estratègies d'entrenament i la prevenció de lesions.
3. Tipus de raqueta i colpejament: la diferència en el pes i l'àrea de colpejament entre les raquetes de tennis i les pales de pàdel modifica la tècnica de colpejament i, per tant, l'impacte en articulacions i músculs. Aquestes variacions requereixen un enfocament específic en la preparació física i tècnica dels jugadors, per a minimitzar el risc de lesions.

Teknon-banner-blog-CAT

Recomamancions per prevenir lesions en tots dos esports

Com a metge especialitzat en lesions esportives, el meu consell per als jugadors de tots dos esports és enfocar-se en la prevenció a través d'un entrenament específic que inclogui enfortiment muscular, millora de la flexibilitat i estabilitat articular, així com una tècnica de colpejament correcta. Un enfocament proactiu cap a la salut i el benestar són essencials per a gaudir d'aquests esports amb el menor risc possible.

La Clínica Tenis Teknon