Cuando uno deja de fumar debe de hacerlo completamente. Los fumadores que intentan dejarlo progresivamente nunca lo dejan. Nunca se arriesgue a fumar un cigarrillo cuando ya cree que lo tiene controlado. Los que lo hacen vuelven de nuevo a fumar tanto o mas que antes de dejarlo.

La sensación de querer un cigarrillo dura por regla general 1 o 2 semanas.

Muchos de los que dejan de fumar ven reforzada su conducta al darse cuenta de lo mal que huele el aliento de los que fuman o lo mal que huelen los locales donde se fuma.

Siempre debe estar en guardia especialmente en momentos difíciles con estrés, presión en el trabajo, fiestas especialmente si se esta tomando alguna copa.

Si usted ha probado de dejar de fumar antes y no lo ha logrado, el problema no esta en usted sino en el método.

Si ha dejado de fumar y vuelve otra vez, analice porqué ha vuelto y vuelva a dejarlo cuantas veces sean necesarias hasta que lo consiga.