El col·lagen és una proteïna estructural important que es troba al teixit connectiu del cos, inclosos els cartílags, tendons i lligaments.

Alguns estudis de baixa qualitat han suggerit que la suplementació amb col·lagen pot tenir beneficis per a l'artrosi, inclosa la reducció del dolor i la millora de la funció articular i una revisió sistemàtica i metaanàlisi publicat el 2020 va trobar que la suplementació amb col·lagen pot millorar els símptomes de l'artrosi, inclòs el dolor, la rigidesa articular i la funció física. No obstant això, cal més estudis d'alta qualitat per confirmar aquestes troballes.

La forma específica de col·lagen utilitzada en els estudis i la dosi poden influir en els resultats, per la qual cosa es requereix més investigació per determinar els tipus de col·lagen més efectius i les dosis òptimes.

El col·lagen pot ser considerat com una opció de tractament addicional per a persones amb artrosi que busquen enfocaments complementaris per controlar-ne els símptomes.

Alguns pacients poden experimentar alleugeriment del dolor i millora en la funció articular amb la suplementació de col·lagen, especialment quan es combina amb altres teràpies recomanades, com ara exercici regular i canvis en l'estil de vida.

És important tenir en compte que els resultats poden variar entre individus i que no tots els pacients poden experimentar beneficis significatius.

Les dosis típiques dels suplements de col·lagen utilitzats en estudis clínics per a l'artrosi solen oscil·lar entre 2,5 i 10 grams per dia.

És important seguir les instruccions de dosificació del metge. En general, el col·lagen es considera segur quan es pren a les dosis recomanades, però pot causar efectes secundaris lleus com a molèsties gastrointestinals en algunes persones.

És important triar productes de col·lagen d'alta qualitat i assegurar-se que provinguin de fonts fiables per garantir-ne la seguretat i eficàcia.

Com amb qualsevol suplement, és essencial comentar-ne l'ús amb el metge de referència, especialment si tens altres malalties o està prenent algun medicament.