Què és i com es tracta la fascitis plantar?

La fascitis plantar és una lesió comuna que afecta la planta del peu, específicament la fàscia plantar, que és un teixit que connecta l'os del taló amb els dits del peu. La fascitis plantar es produeix quan la fàscia plantar s'inflama i s'irrita, cosa que pot causar dolor i rigidesa al taló i l'arc del peu.

El tractament mèdic de la fascitis plantar pot incloure:

  • Repòs: És important descansar el peu i evitar activitats que puguin empitjorar la lesió, especialment aquelles que involucren córrer, saltar o estar drets durant llargs períodes.
  • Crioteràpia: L'aplicació de gel a l'àrea afectada pot ajudar a reduir la inflamació i el dolor. Es recomana aplicar gel durant 15-20 minuts diverses vegades al dia.
  • Els estiraments poden ajudar a reduir la rigidesa i millorar la flexibilitat de la fàscia plantar. Un fisioterapeuta pot recomanar exercicis específics per a l'estirament de la fàscia plantar i els músculs del panxell.
  • És important fer servir sabates còmodes i ben ajustades que proporcionin suport adequat al peu. Les sabates amb sola encoixinada i suport d'arc poden ajudar a reduir la pressió a la fàscia plantar.
  • Plantilles ortopèdiques: Si es té un arc pla o alt, lús de plantilles ortopèdiques personalitzades pot ajudar a reduir la pressió sobre la fàscia plantar.
  • Els medicaments antiinflamatoris no esteroïdals poden ajudar a reduir el dolor i la inflamació però s'ha de prendre només sota la indicació del metge.
  • Quan els tractaments convencionals no alleugen els símptomes, es pot considerar la realització d'una infiltració de corticosteroides a l'àrea afectada.